Happy Story

당뇨병은 전 세계적으로 점점 더 많은 사람들이 겪고 있는 만성 질환입니다.특히 제2형 당뇨병은 불균형한 식습관과 운동 부족으로 발생할 수 있으며, 생활습관을 개선하면 예방할 수 있습니다.이 글에서는 당뇨 예방을 위한 효과적인 식습관과 운동법을 알아보겠습니다.건강한 식습관과 규칙적인 운동은 당뇨병 위험을 줄이고, 전반적인 건강을 향상시키는 데 중요한 역할을 합니다. 1. 당뇨 예방을 위한 식습관당뇨병 예방을 위한 식습관은 혈당 수치를 안정시키고, 인슐린 민감성을 개선하며, 체중을 건강하게 유지하는 데 중점을 둡니다. 가. 저지방, 고섬유질 식품 섭취식이섬유는 혈당 수치를 안정시키고, 소화 속도를 조절하여 급격한 혈당 상승을 방지합니다.저지방 식품을 선택하여 과도한 칼로리 섭취를 줄이는 것도 중요합니다. 추..