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면역력은 우리 몸의 방어 시스템으로, 외부의 바이러스나 세균으로부터 건강을 지키는 데 중요한 역할을 합니다.면역력을 강화하려면 적절한 식단과 생활 습관이 필수입니다.특히, 특정 음식들은 면역 시스템을 지원하고 강화하는 데 도움이 됩니다.오늘은 면역력 강화에 효과적인 10가지 슈퍼푸드를 소개하겠습니다.1. 블루베리블루베리는 비타민 C와 항산화 물질이 풍부하여 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다.특히, 블루베리에 포함된 안토시아닌은 세포 손상을 방지하고 면역 기능을 개선하는 데 기여합니다.매일 한 줌의 블루베리를 섭취하는 것이 좋습니다.2. 시금치시금치는 비타민 C와 베타카로틴이 풍부하여 면역력 강화에 효과적입니다.또한, 시금치에는 철분과 엽산이 들어 있어 전반적인 건강을 지원합니다.신선한 시금치를 샐러드나 ..