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여름철은 기온이 상승하고 습도가 높아져 체내 수분이 빠르게 소모되는 시기입니다.충분한 수분 보충은 건강을 유지하고 여름철의 더위로 인한 탈수와 피로를 예방하는 데 필수적입니다.물과 음료를 통해 효과적으로 수분을 보충하는 방법을 알아보겠습니다.수분 부족의 위험과 증상여름철에는 땀을 많이 흘리게 되며, 이로 인해 체내 수분이 급격히 감소할 수 있습니다.수분 부족은 탈수 증상으로 이어질 수 있으며, 이는 여러 가지 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 주요 증상으로는 다음과 같습니다: - 갈증: 수분 부족의 초기 신호로, 물을 마시는 것으로 증상이 완화됩니다.- 피로와 무기력: 체내 수분이 부족하면 에너지 수준이 떨어지고 피로감이 느껴질 수 있습니다.- 어지러움: 탈수로 인해 혈압이 낮아지면 어지러움을 느낄 수 ..