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장 건강은 전반적인 건강과 웰빙에 중요한 영향을 미칩니다.장은 소화 및 흡수의 중심일 뿐만 아니라, 면역 체계와 대사 과정에까지 관여하고 있습니다.따라서 장 건강을 유지하는 것은 전반적인 건강을 지키는 데 필수적입니다.이 글에서는 장 건강을 위한 두 가지 중요한 요소인 프로바이오틱스와 섬유질의 역할에 대해 자세히 살펴보고,이들을 효율적으로 섭취하는 방법을 소개하겠습니다. 1. 프로바이오틱스의 역할과 중요성프로바이오틱스는 장내 유익한 미생물로, 건강한 장내 미생물 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.프로바이오틱스는 장내에서 유해균의 성장을 억제하고, 장의 기능을 개선하며, 면역 기능을 강화하는 데 도움을 줍니다. 가. 장내 미생물 균형 유지장에는 다양한 종류의 미생물이 서식하고 있으며, 이들의 균형이..